行動してみる～go forword！～

みなさま、こんにちは(^o^)
私は、ここ【てんとうむし北本】に、
通所させていただいている利用者です。

今日は３月１４日（火）です。
さて、今日のブログでは、
「行動してみる」というテーマについて、
書かせていただきます。

私は、先月（２月）末、
「ストレスマネジメント」に関するセミナーに、
参加してきました。

セミナーは、産業カウンセラーさんによる、
「ストレスマネジメント」に関する講義、
そして、参加者によるグループワークと、
約２時間にわたり、開催されました。

セミナーに参加し、私が印象に残った、
以下の２点について、紹介したいと思います。
１．産業カウンセラーさんのご発言
２．グループワークでの感想や分かったこと

１．産業カウンセラーさんのご発言
１）「ストレスをどのようにコントロール
すれば良いか？
→キーワードのひとつは、
”レジリエンス”」
「精神的回復力」「抵抗力」などと、
訳される、心理学用語だそうです。
例えて言うなら、竹のように、
「しなやかで折れない心」を持つこと。
２）「過去と他人は変えられない、
未来と自分は変えられる！」

２）についての私の感想です。
・他人を”こうあるべきだ”と
自分の”ものさし”だけで評価しない。
・他人に”変わって欲しい”と、
“過度な”期待はしない。
（”こうあるべきだ”を、
（やんわり）と、
“こうしてくれたらいいなぁ”
と見方を変えてみる）

２．グループワークでの感想や分かったこと
１）皆さん、色々なストレスを抱えている
（当たり前ですが、自分だけがストレスを、
抱えているわけではないのだなぁ！）
２）他の参加者さんで多かったストレス
「行動を起こす前に、あれこれ、
考えてしまい、前に進めない
（行動に移せない）。」

２）についての私の感想です。
あれこれ考えるのは、”慎重”であり、
事前にリスクを想定出来る”証し”。
“短所”は見方を変えれば、”長所”に変わる。
コインの”裏表”と同じ（表裏一体）。
良い意味で、前向きに捉えても、
いいのでは！

今回のセミナーに参加しての”総括”です。
もちろん、全てのことに、
当てはまるとは思いません。

でも、事前にリスクを考慮しつつ、
まずは「行動してみる」。
もちろん、壁にぶつかったり、
上手くいかないこともあるかと思います。

そんな時は、ゆっくり“深呼吸”し、
例えば、お笑い番組を観て、大笑いするなど、
リラックスして、１回リセット…

そして、家族や友人、そして上司や同僚に、
（時には部下や年下の方にも）、勇気を出して、
「助けてください」と伝えてみる。
そんな感じで、ストレスと向き合う
（＝管理する）。
それから、”無理せず”少しずつ“前へ進む”…

そんな気持ちを持つことで良いのかなと、
私は思います。

最後まで、私のブログをお読みいただき、
ありがとうございました(^o^)