～☆からだとこころ☆～

みなさん、こんにちは。
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所てんとうむし北本」
支援スタッフの浅沼です。

今回は「からだとこころ」について書きたいと思います。
体が調子が悪いと気分も引っ張られたり…
気分が不安定だと身体へ不調が出たり…

「からだ」と「こころ」は影響しあう。
自分の経験からそう感じることも しばしば…
1日の終わりにリラックスする方法を試行錯誤。

私は自宅にいても緊張状態が続く日が多め…
リラックスはどうしたら出来るのか？？
先日、ブログに書いた「3行日記」もそうですが…。

リラックスも大事だが重視し過ぎたかな？？
一日をリセットする事も重要なのでは？？
…と、個人的に考えました。

リラックスとリセット。　例えば…
好きな甘い物を食べて幸せを感じる( *´艸｀)
3行日記を少しの時間で書いて一日を終結(*ﾉωﾉ)ｫﾜｯﾀ♪
マインドフルネスをして寝るように体を持っていく(u_u)zzz

からだとこころを整えることを考える。
一日、その日のうちにリラックスとリセットさせる。
意識して行動し始め、「からだとこころ」に
変化が出始めている浅沼なのでしたー(^^)

最後に…浅沼が撮った鶏頭の写真です(*ﾉｪﾉ) ｩｷｬ☆
オレンジ色の鶏頭の花は初めてみました(ﾟдﾟ)！