5月12日（土）ステップアップ運動　リラクゼーション編

こんにちは♪利用者のS・Aです。よろしくお願いします☆

先日、野口SFから呼吸について講義を受けました！！
運動には、無酸素運動と有酸素運動があるそうです。

私は無酸素運動というものがあると今まで知りませんでした。
（呼吸をしない運動だそうです。）

有酸素運動をすると…

・ストレス解消する
・便秘解消
・脂肪燃焼

などの効果があり、鬱の改善や神経や脳の活性化にもつながるそうです！

また、胸式呼吸と腹式呼吸を実際に習いました。
私は胸式呼吸の方が仕易かったです。

普段、私たちが訓練の一環として行っている、

ボディーコントロール→有酸素運動
カラオケ　　　　　　→深呼吸

につながっているそうです。ビックリしました！！

この講義で習ったことを実生活でも実践していきたいです★

話は変わりますが…

５月に私とほぼ同じタイミングで、
てんとうむしに入った利用者のⅯさんの就職が決まりました！おめでとうございます！！
寂しい気持ちもありますが、彼女の持ち前の明るさで、
新天地でも大いに活躍してほしいです。