気分グラフをつけてみよう☆

みなさん、こんにちは。
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所
てんとうむし北本」スタッフの浅沼です。

今年は、季節の天気と気温差の乱高下にやられてる私です。
みなさんは、どうですか？
何となく、だるい、頭や肩が痛い、自律神経の乱れを感じたり。

空の天気のように、心にも天気があるのです。
天気予報のように、心の天気の状態を把握していく。
今は便利な時代で、スマホのアプリがあるみたいですけどね。

その日、どういう事をしていた時に気分が悪くなったとか。
どういう時に不安に襲われてしまったとか。
そういうのもメモしておいて、後で、対処法が見つかった事もありました。

曜日、季節、天気の状態。
いつ、どういう時、自分は調子を崩すのか。
知る事が大切です！よかったら、是非、調べてみて下さい！

余談ですが…
( ﾟДﾟ)＜今日、出勤する気、満々だったのですが…
お休みでした～(*ﾉωﾉ)

明日は、ステップアップ活動「就労準備講座」です。
是非、ご参加ください！！ ( *´艸｀)