ピラティス＆ヨガ

みなさん、こんにちは！
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
就労移行支援事業所
「てんとうむし北本」スタッフの田中です

初夏の陽気となってきました
今年も、暑くなりそうですね

先日、ピラティス＆ヨガの講座に参加して
みました

先生の指導の下、体を動かすのは
自己流とは違いますね

体が硬いな～と思いつつ
他の参加者の皆さんと一緒に
エクササイズしました

お腹の周りを意識して！
なかなか自分だけでは60分も
運動できません(+_+)

運動していると、頭の中がカラッポに
いろいろ考えていたのが嘘の様

終わった後は
なんだか体が軽い(^^♪
講座に参加してよかった(^^)/

でも
只今、ちょっとお腹が筋肉痛

ある日の私の休日の過ごし方でした