癒し～healing（ヒーリング）

みなさま、こんにちは．．．というより、
はじめまして。私は、ここ【てんとうむし北本】に
通所させていただいている利用者Ｍです。

今回、人生初めてブログを書きます。
そう、ブログ“デビュー”ですね！

今日は天気予報通りの雪降り
（しかも積るほどの...）❆
お帰りの際、また明朝の路面凍結も
予想されますので、お足元には気をつけて
いただいて、この”雪景色”を
お楽しみください(^_^.)

今年も残り１か月とちょっと、
季節も一気に秋から冬へ...
最近は街路樹（特にイチョウ）の
綺麗なアーチを見るのが、ひそかな楽しみです。

さて、私はここ半年前から、
一日の「やるべきこと」を小さいノートに書いて、
計画・実行、そして記録しています！
例えば、起床後
①１５～２０分の全身ストレッチ（就寝前も）
②体重や血圧測定などの健康チェック
③３０分ウォーキング
（夕方も＋音楽を聴きながら♪）
④ここ【てんとうむし北本】での
訓練予定の内容作成、などなど...

特に、力？を入れているのが、
「プチ観葉植物」の水やりです。
今年の夏前に購入したのですが、
枯れもせず、順調に育っております(^o^)
自然（植物や土など）に触れると、
心が穏やかになり、「癒し効果」があると
聞きましたが、まさにその通り...
私の心身（特にメンタル）を高めてくれる
大切な「プチ観葉植物」です！

このブログを読まれている方々も、
疲れた時や辛い時に、こうした「癒し効果」の
あるものが身近にあると、
よろしいのではないかと思います。
何でもいいと思います!
体調のよろしい時に、
お気軽に見つけてみればいかがでしょうか？

最後まで、私の“初ブログ”をお読みいただき、
ありがとうございました。
皆さま、風邪とインフルエンザには、
十分お気をつけていただき、
今年の冬を明るく楽しくお過ごしください！