気持ちを切り替える方法☺

こんにちは
埼玉県北本市の「障がい者福祉施設」
就職・再就職をサポートする事業所
「てんとうむし北本」ちのです

今日は雨が降ったりやんだり☂
少し風もありますね
先週の暑さから、ぐっと気温が下がり
気圧の変化も大きいので体調を崩しやすくなっています
無理せずゆっくりいきましょう

最近、いつも以上に「人生いろんなことがあるな」と感じることが多いです(´･ω･｀)
日々の気候の変化のように
大きく変化すると
なかなか体が付いていかず
体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりしますよね💦
毎日気持ちの良い青空ばかりだったら良いのですが
日々の出来事でも、楽しい事ばかりではありません・・
予想外の事や、悲しい事、思い通りに行かないことなど
そんな出来事もやってきます
そんな時みなさんはどうしていますか？

頭では「しょうがないこと」と分かっていても
なかなかその不安の渦の中から
出れない時もありますよね

そこで気持ちの切り替え方法として
ちょっと今は遊びに外に行くことは出来ませんが
周囲にどんなことをやっているか聞いてみると
音楽や読書、動画、ゲーム
運動や会話(今は電話やリモート)、
片付け、掃除、普段やっていないことをやる、などなど

私の場合も、いくつか方法はありますが
最近のお気に入りの方法としては
「元気になる言葉(名言・格言・偉人の言葉)」をお気に入りの手帳に書いて
ときどき眺めたりしています(*'▽')

■ちょっと、しんどいことがあった時は・・
「人生はクローズアップで見れば悲劇、ロングショットで見れば喜劇」
■人のことが恨めしくなったら・・
「人生はいたって単純、競争なんて本当は存在しない。勝たなきゃいけないレースもない」
■変化を受け入れないといけないときは・・
「大文字だけで印刷された書物は読みにくい、日曜日ばかりの人生もそれと同じ」

まだまだいっぱい手帳に書いてあります
これらを見ると、前を向く勇気をもらえる気がします(*'ω'*)

１人で考えこむ前に、自分に合ったいろいろな方法を試してみましょうね！！

さて今日の写真は、娘がお弁当を作ってくれたときのものです
こんなことは初めてです(´・ω・`)
すごく嬉しかったです！
母がんばります('◇')ゞ