～リラクゼーション講座～体操編

みなさん、こんにちは。
てんとうむし北本に通所している利用者のH.Nです。

初めてのブログ担当で、少し緊張しております。
今回は「リラクゼーション講座」について
書かせていただきます。

本日は「リラクゼーション講座」ということで
身体をリラックスさせる体操を行いました。
レクチャーしていただいたのは、K先生です。

マットの上に横になり、柔らかいボールとストレッチ
ポールを使用して、体のいろいろな部分を回したり、
ほぐしたりしました。

私は普段パソコンを使用しての訓練が中心なので
肩や首回りがこっている？と感じました。
同時にやはり、私は体を動かすことも好きなのだなと
改めて感じました。

体操を行っていて感じたのは、やはり体が固いなと
思ったのですが体操を行って体のこりがほぐれて、
気持ち的にもリフレッシュできて、そのあといつも
よりも前向きな気持ちになり、集中力も倍増して
その後のトレーニングに励むことができました。

体操というよりも、体を楽にすることができます。

次回はみなさんも是非ご参加してみてはいかがでしょうか。

K先生、本日はありがとうございました。
家でも意識してやってみようと思います。