～☆安らげる空間作りは大切☆～

みなさん、こんにちは。
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所てんとうむし北本」
ピアスタッフの浅沼です。

今日は立秋です。暦の上では秋…しかし最も暑さが厳しい時期…
食事と水分補給、睡眠の質を上げ免疫を高める事が大切。
屋内・野外を問わず、気づかぬうちに熱中症にも注意が必要ですね(^^;)

夏の空！って感じがひしひしと(^_^;)

今回は、私の空間＆環境つくりについて書きたいと思います。
自分の落ち着く空間や環境つくりの大切さを実感しています。
無意識に体が緊張する癖があり、意識してチカラを抜くようにしていました。
唯一、寝ている間だけが緊張しない時間なのです。(ﾉД`)

睡眠障害で質の悪い睡眠や入眠困難・覚醒、起床時の疲労感に困惑のこの頃…
暗くないと眠れないのでランタンで間接照明を作り寝る前に消すもイマイチで…
自分なりに工夫して環境を整えながら、安らげる空間を作りあげるんだよと、
友人から月のランプを頂き、夜、点灯させ見ていたら心地よく入眠できました(ﾟдﾟ)！

月のランプ(本物みたい！)

随分前ですが、夜空が大好きで天体観測に行っていました。
『月の本』を購入する程、月は特別。
月光で出来る自分の影を静かに見続けるのが好きでして…(*ﾉωﾉ)
月のランプは大好きなもので、調光も本物みたいで癒やされ入眠が早くなりました！

次に私は、部屋にいてもリラックス出来ない今の状況を何とかしたいと思い…
香りが好きなのでハーブティーやフルーツティーを飲み少し癒され…足りぬ！！
少しでは足りぬ！部屋自体に入ったら、(*´ω｀*)ハフーン♪となる空間が必要！

てんとうむし北本で使用しているアロマオイルで好きな組み合わせの香りがあり、
先日、購入し日中はアロマの香りで気分を安定させる空間を作りました。
エアーベッドもゲットし寝心地がよく空気量によっては浮いてるみたいです(笑)

アロマオイル(イメージ)

身体と心は影響し合うので、双方の状態をコントロールするのは至難の業ですが。
こんな顔→(*´ω｀*)ハフーン♪になれる環境＆空間作りをしていきます(*ﾉωﾉ)
活動的な挑戦もいいけど、そればかりでは疲れる時もありますねー(^_^;)

自分の癒やしについてや、安らげる時間や場所などなど
( ´ﾉω｀)ｺｯｿﾘとでもいいので、是非、浅沼に教えて下さいませませ～

最後に、浅沼の愛知県の友人の天体望遠鏡＆満月(8/4撮影)の写真を (*´艸｀*)
天体望遠鏡での撮影は初めてとのこと。
一眼レフカメラの腕はプロカメラマンです！！
次は天体望遠鏡が欲しいです(*ﾉωﾉ)ﾆﾋ

来週８/１０(月)は、ステップアップ活動「switch大会」（PM）があります。
是非、ご参加くださいませ(*ﾉωﾉ)ｩｷｬ！