習慣化する

みなさん、こんにちは！
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所」
「てんとうむし北本」
スタッフの亀山です。

 

 

最近私が習慣化していること、それは

ストレッチ　　です！!(^^)!

 

あまりにも運動不足で、

いきなり運動しても長続きせず……

 

そこでまずはストレッチ！

硬くなってしまった身体をほぐして

リラックスもできる一石二鳥♪

 

私は動画サイトで検索し

（今は色んな情報がありますね）、

自分に合ったトレーナーさんを見つけました。

 

というのも

運動の目的が

・筋肉を付けたい
・筋肉を落としたい
・脂肪を減らしたい
・柔軟になりたい

と、様々溢れかえっているからです。

難易度も、激しいものから優しいものまで。

 

何事もそうですが、「自分に合った」もの

でないと長続きしないですよね？

 

軽い運動でも、それをするとしないでは

１ヵ月後に結構な差が出ると思います。

優しいコースでも、続ければ続けた分だけ結果が出る。

これが楽しくて私は続けられています(*'ω'*)

 

今はストレッチを初めて2ヵ月程ですが、

ほぼ休まずに毎日

１時間ちょっと～２時間弱、やっています。

 

だんだんと身体が柔らかくなってきた実感もあり、

最近は少し難しいコースにも挑戦し、

筋肉痛を久々に感じたりと

「運動してる！！」

という実感も得ています(*'▽')

 

身体に良い変化を感じられるのは楽しいですよ。

最近運動不足だなぁと感じている人にこそ、

ストレッチ、おススメです！！(*^-^*)