今日で3日目

みなさん、こんにちは。
埼玉県北本市の「障がい者福祉施設」
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所」
「てんとうむし北本」代表の長岩です。

梅雨が明け真夏日が続きますね。
食べるものや飲むものが大事な季節
になりました。
今日も暑くなりそうですね。

いや～昨日の大相撲の千秋楽、結びの
1番には痺れました。

あそこで、「かちあげ」
賛否両論ありそうですが、勝負事、
反則でもないので、非難することは
簡単ですが・・・

話は変わりまして、便利な時代で、
書籍を読まなくても色々な情報を
得る手段があります。

もちろん、間違った情報も氾濫して
いるわけですが、発信元の吟味や
自分で確かめてみることが大切ですね。

特に、食べるものや含まれる栄養素
また食品添加物に関しては、本当に
色々な情報が氾濫しています。

土曜日から開始した、確かめている
ことがあります。

それは、朝食時に「玉子を3個食べる」
です。生で3個はきついので、土曜日と
日曜日は「ゆで玉子」にして、今日
は「目玉焼き」にしてみました。

それでもけっこうきつかったです。
何かと悪者にされている、鶏卵ですが
実は大切な栄養素が・・・
という情報を得て、試しています。

体重というより体脂肪率に影響が
大きいかな？

先ほど、朝食時に・・・と書きましたが
玉子だけで、他のものは食べていません。
他は水分採るくらいです。

今日で3日目です。
坊主で終わるかもしれません。