からだが喜ぶ美味しいものを食べましょう😋

こんにちは
埼玉県北本市の「障がい者福祉施設」
就職・再就職をサポートする事業所
「てんとうむし北本」ちのです

今日も気温がぐんぐん上がっていますね☀
常に外出時はマスクをしているので
より熱中症になりやすいそうです
水分補給を十分に取り、気を付けていきましょう('◇')ゞ

さて暑くなると、どうしても食欲が落ちていきます
私の場合、まず白米が食べにくくなり
水分ばかり飲んでしまうので
お腹がパンパンになります💦
ダイエットになるかしら？とも思うのですが
重要な栄養(タンパク質、鉄分やミネラルなど)も
おそらく摂取不足なので
やっぱり「しっかり食べないと・・」と思います

Oスタッフのようにお料理上手ですと
いろいろ栄養面を考えて素敵にお料理して・・
が一番良いと思うのですが
面倒くさがりの私は、つい体に良さそうなものを買っちゃいます(;'∀')

近所にめちゃめちゃ安くて、美味しいお刺身屋さんがあるのですが
つい先日は岩ガキ・炙りしめ鯖・カツオ・石鯛のお刺身をゲット🐟✨
しかもお店で食べたらいくらするんだろう？？というような新鮮さなのです！
(例：岩ガキは2つでワンコインちょっとΣ(ﾟДﾟ))

鉄分・ミネラルをたっぷりとれた気がします🎵

またこれもつい最近、
食パンのみで勝負している「乃が美」というお店が
近所に出来たので
一斤、試しに購入してみました！

普段一斤なんて買ったことが無いので
これは半分くらい冷凍かな・・と思っていたのですが
ぺろりと3日でなくなりました(;'∀')
食べてみるとものすごくふわふわ・もっちり
味は雑味が一切なく優しい甘みがあるのです
何もつけずにパクパクいけちゃいました

やっぱり美味しいものを食べるっていいですよね！(単純)
暑いからと言って、動かず食べないのは
やはり体には良くないので
自分のために摂取してあげましょう！

ちなみに次は
上尾にある「キセキ食堂」という
とんかつ屋さんを狙っています(^_-)-✨