ストレッチが効果的☆

こんにちは！
埼玉県北本市で障がいをお持ちの方の
就労を支援する事業所
「てんとうむし北本」スタッフの田中です。

寒い冬、体が固くなっていませんか？

人間の体はエネルギーを使って熱をつくり
出すシステムをもっています。
体が作り出す熱はその大半が筋肉が
作り出しています。
その筋肉が熱を作り出すシステムは
筋肉が収縮する時だそうです。

寒くなると言う事は熱の発生をつくり
出して体温の維持などを行うために
筋肉が固くなってしまうということ
なのだそうです。

寒い冬になると肩こりがひどくなったり
腰痛になることはありませんか？

腰痛などを避けるためにストレッチが
効果的だそうです。
特に入浴後は血流が促されストレッチを
するには適しているそうです。

ケガなく寒い冬を乗り越えたいですね。

明日から2月です。
寒い季節はもう少し続きます。
体調にお気を付けください。