足裏マッサージ

みなさん、こんにちは！
埼玉県北本市で障がいをお持ちの方の
就労を支援する事業所
「てんとうむし北本」大嶋です。

最近事業者内では「疲れが取れない」
「風邪気味です」「胃腸の具合が・・」
という声を多く聴きます。
かくゆう私もそのうちの一人です・・。

市販薬にはあまり頼りたくない私は、
よく足裏をマッサージします。
足裏には体全体のツボがあります。
とても細かく分かれているので、
症状に合わせてツボを押します。
でも、ホントに辛い時は一々
気にしていられませんよね。
そんな時は足裏の中心部分を刺激します。
ちょうど写真のあたりですね。
取り敢えずここを刺激してみてください。
短時間でしたら何とかなります。

ここを痛気持ち良いくらいの力加減で押します。
３～５回くらいでしょうか。
湯船の中でも、お風呂上りでも大丈夫です。
できれば体が温まってリラックスしている時の
ほうがベストです。
体が硬くて届かない！という方は卓球の球や
テニスボールを踏むか転がす感じでもOKですよ！
卓球の球ならピンポイントで、テニスボールなら
足裏全体がマッサージされます。
ただし、食後すぐや、飲酒後は避けてくださいね。

おりしも今日は節分です。「ん(運)」の付く
根菜類をたくさん入れた「けんちん汁」でも
飲んで体を温めて邪気を取り払いましょう！