自己肯定感を高める方法？

みなさん、こんにちは。
埼玉県北本市の「障がい者福祉施設」
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所」
「てんとうむし北本」代表の長岩です。

ここ埼玉県北本市では、冷たい雨が降ってきました。
今年初めてのまとまった雨という感じですね。
今夜雪になるのでしょうか？

私の好きなテレビ番組・・・といいますか一番好きな番組
かもしれませんが、ＮＨＫの「ドキュメント72時間」という番組
があります。金曜日の夜に放送です。

ほぼ毎週録画して観ているのですが、毎年12月には、年間ベスト上位
みたいな人気投票があり、昨年末は私が1位に予想した番組は惜しくも
2位でした。それはどんな番組（何を舞台にした回だったか）だった、
知っている人は知っています（笑）

さて、先週1月25日、その番組のタイトルは
「成田空港格安航空会社（ＬＣＣ）専用ターミナルで」
というものでした。

皆さんはＬＣＣに乗ったことはあるでしょうか？
私は以前かなり利用していました。
機内で飲み物は出ないし、荷物も基本自分で・・・
など制約は多少ありますが、それでも運賃がとにかく安い。

そんなこともあり年々利用客は増えているようです。
ただ・・・時間に少しでも遅れると、バッサリ切られます。

大手航空会社の場合は、なんとかなる場合も多い？のですが
ＬＣＣの場合は、チェックインカウンターから人がいなくなります。
乗りたくても乗れない感じですね。

そんなことを思いながら番組を見ていましたが、やっぱりいました。
乗り遅れた家族が・・・しかも子供を連れて、沖縄まで里帰りの年末
に飛行機を乗り過ごすなんて。。。

普通なら、お前があそこで遅かったから・・・などとお互いが相手を
責めて夫婦喧嘩になるのが当然。
いや、それでは済まないくらいの大事件だと思います。

ところが、番組に登場した夫婦は、やたら笑っていて、ほとんど
気にしていない様子。お互いを責めるどころか、仕方ないと笑い
合っている始末。

アメリカ人の夫と沖縄育ちの奥さんだから楽観主義なのか？？
それだけが理由でも無いような気がしました。

大学時代に「心理学」を専攻していたからという訳ではありませんが
最近も「自己肯定感」を高める方法とか、「願望実現」とか「鉄則」とか
はとても関心があるのですが、特に「思考」や「哲学的」なことには
とても興味を持っていますし、研究もしています。

ここ数日、事業所でもけっこう話をしていることなのですが、自分を苦しめて
いるのは、実際自分に起こっている現象（事実）よりも、自分の思考が
苦しめていることが多いという話をしていました。具体例を挙げて。

この年末に飛行機乗り遅れて帰省できない状況に自分が遭遇したら、
誰かを非難するか、自分を相当卑下するかのどちらかが多いと思います。

そして、「自分はなんて運が悪いのだろう！」と考え、さらに運気やパワーが
落ちていく。そしてまた悪い現象が起こる。
要するに「負のスパイラル」に陥っていきます。

仕事や生活面で悩んでいる人も、実際の現象よりこのことがずっと続く
という自分でつくりあげた「虚像」によって苦しんでいる人も少なくないと
思いますし、心理学的にもそのようなことを耳にします。

この人たちのように、こんなこと大したことではない、なんとかなるさ。
と思えれば、道は開けるのでしょうね。

それにしても、この笑顔。見ているほうが呆れるくらいでした。
再放送が2月2日の土曜日、午前11時25分からあります。
よかったらこの笑顔を受け取ってください！