ボディーコントロールって？

今回初めてブログを書くことに
なりました、利用者です。
てんとうむし北本には週に１回ボディー
コントロールというプログラムがあります。

ランニングマシーンや自転車、筋肉トレー
ニングマシーンを使い自分のペースで、
自分のオリジナルメニューで運動をする
プログラムです。

通所始めの頃、運動といえば、自宅の
階段の上り下り程度外出すると夕方には
ぐったりという状態でした。

そんな日頃運動をしない私は、自分の
ペースで室内で運動が出来るプログラム
があることに魅力を感じ、参加しました。

早いもので通所して4ヶ月が経ちました。
当時の事を思い出すと今とは、体力面に
大きく違いがあります。

ボディコン１回目、少し自転車をこいだ
だけなのに汗だくに。
久々に汗をかき、心も身体もスッキリ
リフレッシュすることが出来ました。

久しぶりの運動で、こんなにも気分に
変化があるのだと感じた私は、徐々に
運動量を増やし、１時間ウォーキング
や３０分ヨガなど事業所以外の運動も
チャレンジし始めています。

前向きにチャレンジする気になれた
ことは、私にとって大きな変化だと
感じています。

ボディーコントロール＝身体を整える
身体だけでなく、心も整えて、心身
ともにリフレッシュする為のプログラム
ではないかと私は思っています。

体力がついてくると、気力が湧いてくる
気がします。これからも、ちょっとした
きっかけをスモールステップに繋げて
いきたいと思っています。