見直しています

みなさん、こんにちは！
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
就労移行支援事業所
てんとうむし北本スタッフの田中です

秋らしい気候になってきました
ただ、今年は朝晩涼しく
日中、ぐ～んと気温が上がるようですね

みなさん、体調にはくれぐれも
お気を付けくださいね

秋は、食欲の秋ともいいますね
私は、今食生活の見直しをおこなっています

でも、食べないのではなく
あれもこれも食べてはダメではつらいです(-_-;)

まだ始めたばかりなので
今は、「間食」を見直しています

以前は、仕事から帰ってきて夕食前に・・・
魔の時間です
せんべい、クッキーなど食べていました
太るわけです

そこで、間食をしたくなったら
ナッツ・ヨーグルトに置き換えてみました

最初はもの足りないなと思っていましたが・・
最近は、お菓子を買わなくなりました

よい習慣ができました(#^.^#)

これから、少しずつ食事についても
見直していきたいと思います

少しずつ、健康的に過ごすことが
できればいいですね！