よい眠り

みなさん、こんにちは！
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
就労移行支援事業所
「てんとうむし北本」スタッフの田中です

いつもは金曜日担当なのですが
今日は、月曜日に投稿です

最近、よく眠れるのです

時々、いろいろ考え事をして
なかなか眠れない時もありますが

朝も目覚めがよいです

どうして、自分の中でそのような変化がでてきたのか

ひとつ考えられることは
先月から、月4回トレーナーさんと
運動を始めたのです

体と心はつながっているのか

運動をした日はほどよい疲れで
ぐっすり

気持ちが落ちてしまったとしても
回復する力がでてきました

睡眠は、明日への活力！

よい眠りの為に、私は運動でした!