疲れが・・・💦

みなさん、こんにちは！
障がいをお持ちの方の就労を支援する事業所「てんとうむし北本」スタッフの大嶋です。

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？私はもう…グッタリです。事業所内でも「食欲がない・・」「疲れているのに上手く眠れない・・」など不調を訴える方が増えてきています・・・(-_-;)

さて、話は変わりますが9月5日（土）に弊所では「プチクッキングイベント」なるものが行われる予定です。今回は「オリジナル炭酸水」を作るそうです。この炭酸水、実はすごい効能を持っているんです！

例えば…

1.消費するエネルギーを増やす

炭酸水を摂取することにより、血管の中に炭酸ガスが入り、それによって酸素不足になり、走っている時と同じような状態になるそうです。結果エネルギーの消費増大につながるそうです。

2.胃腸の状態を整え便通をスムーズに

炭酸水の炭酸ガスが胃に入ると、炭酸ガスの刺激により胃の粘膜を元気にしてくれると言われています。そのため消化機能が促進、さらに腸に届くことにより、刺激によってぜん動運動が行われ消化活動が活発になり、便通の促進にもつながるそうです！

3.疲労回復に良い

身体は使い続けていくと、疲労物質を溜め込んでしまいますが炭酸にはそのような疲労物質を中和する効果が期待できるそうです。また、炭酸水は血管を拡張させる働きもするため、血流の促進が見込めます。

4.肩こり解消の手助け

肩こりの原因、その多くが血行不良によるためと言われています。そこで炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が体内に入り、酸素の供給が活発化し、結果血行の促進へとつながります。

5.ダイエットのサポート

炭酸水を飲むことによって得られる満腹感です。飲むことで胃に入り、胃が膨らむため食欲を感じにくくなり、空腹感が紛れると言われます。

と、メリットがたくさん、良いことだらけのようですが、実はデメリットも。先ずは飲む量。少量だとかえって食欲が増してしまうので、500mlくらいが適量のようです。また、むくみのことを考えると無糖の方がbetterだそうです。

プチクッキングイベントでは、いくつかフレーバーを味わえるとのこと。参加された方に後日お話を聞いてみたいと思います！実は、最近、弊所スタッフ数名が炭酸メーカーを購入されたとのこと。私も買ってみようかな？と思っている今日この頃です(^^♪