食事を変えてみました

みなさん、こんにちは。
埼玉県北本市の「障がい者福祉施設」
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所」
「てんとうむし北本」スタッフの長岡です。

昨日（4/15）は最高気温が27℃を超える夏日となりましたが、
一転して今日（4/16）は涼しい日になりそうですね。

最高気温が22℃の予想でしたので、決して涼しい気温ではありませんが、
昨日までと比較すると気温の差の影響を受けることもあると思います。

新年度になってからまだ日は短いですが、一日一日の変化が
とても大きい印象がありますね。

さて、日頃の食生活を新ためる必要を感じましたので、
朝食を「ベースブレッド」に変更してみました。

１食で１日に必要な栄養素の1/3が補うことができるベースブレッドは
手軽に食べることができるという面では重宝しています。

今までは、朝食は菓子パンや前日の残りだったりしていたので、
栄養素バランスにも少し意識を向けてみると、
気持ちにも変化が出てきますね。

それまでは、とりあえず食事を取っておけば良いという発想が
強かったですが、今はせっかくなのでもう少し食事の量や
タイミングについても考えて行きたいですね。

まずは1週間続けてみた感想としては、パンのぱさぱさ感が
どうしても気になりますが、
トースターで加熱したり、レンジで加熱したり、
私なりの工夫？をしながら食べることで、
多少は違和感を軽減できていると思います。

せっかくの機会なので、もうしばらく続けて体調に変化があるのか
見ていきたいと思います。

今日のブログはここまでです。

今日も一日が皆さんにとって、素敵な日となりますように。