熱中症対策：その②

みなさん、こんにちは。
埼玉県北本市の「障がい者福祉施設」
就職・再就職をサポートする
「就労移行支援事業所」
「てんとうむし北本」代表の長岩です。

先週の水曜日に続き、昨日の水曜日も酷暑・炎天下での
テニス3時間。

ところが、昨日は全然身体が楽でした。
（先週は正直きつかったです）

湿度が先週より低かったのか？身体が暑さに少し慣れたのか？
それも多少あるかもしれませんが、大きく影響したのは
やはり「対策」かと。

朝から、クエン酸・アミノ酸をたっぷり摂取して、その他にも・・・
そんな・・・と思うかもしれませんが、過去の経験から、これらの
成分を摂取した時と、単なるスポーツドリンクで済ませたときは
正直全然違うのです。

むしろ運動が終わった後が全然違います。
あの、だるさが無いのです。

運動はしなくても、身体にだるさを日々感じている方は
試してみては？？本当は食物や果実からがよいので
しょうが。。。

そして、テニスが終わったあとは、屋外での「暑気払い」
屋根こそありましたが、コンクリートの上なので、40度は超えて
いたのでは？みんさん、本当にお元気で。。。
昨日の最年長は77歳でした。

ダントツ最年少の私は、準備から片付けまで、それなりに活躍。
まあ、嫌いではないので。。。こういう役割（笑）

暑気払いの話題は、クエン酸やアミノ酸というキーワードは一切
出ず、糖質オフとかカロリーオフは味が悪いね。といった感じ(^^;)

そして、帰り際には
なんか、今日楽しかったね。来週もやろう！
長岩さんも来るよね？？
との嬉しいお言葉（笑）

そして、今日の1枚ですが。
ご冥福をお祈りいたします。