冬の悩み・・乾燥

みなさん、こんにちは！
障がいをお持ちの方の就労を支援する事業所「てんとうむし北本」の大嶋です。

日に日に寒くなっていますが、皆さん体調を崩していませんか?　この時期私は毎年「乾燥」に悩まされます(´；ω；`)。お風呂上りに保湿クリームを塗りたくり、リップクリームは常時携帯。それでも間に合わず・・・カサカサで痒くなったり、唇が割れたり・・・。何か良い方法はないかなあ…とネットで検索していたら。見つけました！それも乾燥だけでなく、「冬に出やすい7つの不調」というタイトルで！しかも、食事を通して対策が取れるそうです。そこには以下の食品を積極的に取り入れると良いと書かれていました。

• 豚肉
• 黒ゴマ
• クコの実
• ハチミツ
• 梨

豚肉はダメージ回復。冬は自分が思っている以上にダメージを受けているそうです。冷えや血流のダメージを直に受けているのが「腎」でその回復に豚肉が効果的だそうです。蒸し料理など野菜と一緒に摂ると効果的だとか。

黒ゴマはカサついた髪に効果的。すりごまにするとより吸収されやすくなる！

クコの実は目のカスミや乾燥に良いそうです。あの赤い小さい粒ですが、なんと!アンチエイジングにもぴったりだそうです。

ハチミツはしっとり潤い肌に！でも、高カロリーなので摂りには注意が必要。

最後に梨。こちらは喉を中心に髪や肌の乾燥に効果的。咳が出るときは特におすすめです。洋ナシでも同じ効果が得られるそうです。でも、果物も体を冷やしてしまうので、こちらも量には注意が必要ですね。

色々注意が必要なことがあるとはいえ、食事で内側から改善できるのであれば是非、実践したいものです。
さて、効果のほどは？結果が楽しみです♬