健康管理について考えてみました！！

みなさん、こんにちは！
障がいがある方の就労を支援する事業所「てんとうむし北本」スタッフ、
障がいがある家族と暮らす野口です。

ここのところ、肌寒い日が続いていますね。
こんな陽気のことを梅雨寒というようです。
天気予報では、明日は暑くなるそうです。
体調管理をして、いきましょう。

さて、その体調管理ですが、皆さんはどのようにしていますか？
先日、「体調管理について考えてみよう」という講座を、てんかつで行いました。
体調管理の方法は人によって違いますね。
他の人の健康法でも、何か参考になることがあるかもしれませんね。

みなさんは健康管理について、どのように考えますか？
世界保健機構（ＷＨＯ）憲章で、健康についての記述があります。
その中では、健康は肉体的、精神的、社会的にすべてが満たされた状態というそうです。
そのような状態になるのは難しいなあと思うのが、正直な感想ですが、
少しでも満たされるようにしていきたいと思います。

ちなみに、私が行っている健康法は、入浴時に浴槽のお湯につかること、
適度な運動、食べたいものを食べること、スポーツ観戦等です。
それから、講座の時には忘れていましたが、足首を冷やさないように心掛けています。

また、私は調子が悪くなると体調よりも行動に表れることが多いです。
なかなか起きられなかったり、物をなくしたり、車をぶつけたこともあります。
行動に注目してみると、自分の健康状態が違った角度から見えるかもしれません。

健康には食事も大切ですね。