一緒にちょっと運動

皆様、こんにちは。
埼玉県北本市の就労移行支援事業所
「てんとうむし北本」の当事者スタッフ、
うつ病と共に生きる富木です。

先日のブログにもありましたが、北本駅
西口徒歩1分の北本心ノ診療所の院長、
岡本先生が主催されましたイベント
「こころの健康ランランラン」が、
11/17（日）に開催され、私富木も初めて
参加させて頂きました！

下の写真は参加賞です！

（かわいい・・・）

座学から始まり、実際に体を動かしながら
動的ストレッチに体幹トレーニング、
母校の周囲をランニング／ウォーキング、
静的ストレッチと、普段運動習慣の無い
富木には、かなり濃い内容でしたが、
負荷を下げても良いから、まずは続ける
ことが大事というお言葉が非常に印象に
残っています。
共感してくださる方もいらっしゃるかも
しれませんが、つい最初に調子に乗って
しまって、背伸び（無理）をしてしまう、
ってことありませんか？
私、思いきりそういう傾向があるので、
今回は本当に目からウロコでした。

続けて習慣化していくというのが、
終着点というか、目標というか、まぁ、
目的なワケですし、娘達の結婚式くらい
まで私も元気でいたいです。
いよいよ本腰入れてメタボと戦う時期が
来たのだと覚悟を決めました。(笑)

ただ運動をするだけじゃなく、「習慣化
させる！」、そのことが心身の健康に
繋がるということを肝に銘じたいと
思います。

まずは無理の無い範囲から！