ストレッチ！！

みなさん、こんにちは！
障がいがある方の就労を支援する事業所「てんとうむし北本」スタッフ、
障がいがある家族と暮らす野口です。

昨日の春の嵐から一転、今日は晴れていい天気になりましたね。
風が強く寒いですが、青い空にすがすがしさを感じます。

今日は、令和3年3月3日
3並びの日ですね。
そしてひな祭りです。

子どもが小さいころにはひな人形を飾ったり、
ちらし寿司を作ったりと
ひな祭りらしいことをしていましたが、
最近では・・・
SNSで上がっているひな飾りで楽しんでいます。

さて、今日のてんとうむし北本では、
てんかつでストレッチを行いました。

椅子に正しく座る基本姿勢を確認し、
冬の寒さやPC・スマホ操作で凝り固まった
首・肩・腕・手をほぐしました。

また、疲労回復や精神安定のために深呼吸を行い、
酸素を全身にいきわたらせました。

一人で運動するのは、なかなかできなくても、
プログラムで誰かと一緒ならできることもあります。

これからも、ストレッチをやっていこうと思います。
よかったら、一緒にやりましょう。

家族が、こんな本を持っていました。