ほっとした時間・・

みなさん、こんにちは！
埼玉県北本市の障がい者福祉施設
就職・再就職をサポートする
就労移行支援事業所
「てんとうむし北本」スタッフの田中です

11月になりました
周りを見渡すと冬の装い
暖かくして過ごしましよう

さて、最近の私・・少々不調サインがでていました
少しずつ脱出していますが
仕事に行くにも、家庭での生活でも
よい状態でいることが、自分にとってもラクで
身体にも優しいです

先日、講座を担当しました
今回は「コーピング」についてお話しました

コーピングとは
「ストレスに対する意図的な対処」のこと
「この苦しさをどうにかしたい！」と思って何かをすることです

ストレスはきっかけも反応も人それぞれ
みなさんにストレス体験を書き出していただき
コーピングを考えてもらいました

講座の時に発表したコーピングとは違いますが
休日に私がとったコーピングは
好きなコーヒーとスイーツを食べよう！でした
カフェに行き、ゆったりと過ごしました

こちらが写真です↓

気持ち穏やかになったひと時でした

コーピングレパートリーはたくさんあるのが
自分助けと言われています

次回、11/7（土）の講座で、再びコーピングについて
お話したいと思います
よかったら、ご参加ください